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中考前学生和家长应知道的若干细节!

中考前学生和家长应知道的若干细节!

    1、等待发卷时应该做些什么? 

     提早15分钟进入考场,看一看教室四周,熟悉一下陌生的环境。坐在座位上,尽快进入角色。调整一下迎战姿态:文具摆好,眼镜摘下擦一擦。把这些动作权当考前稳定情绪的“心灵体操”。提醒自己做到“四心”:一是保持“静心”,二是增强“信心”,三是做题“专心”,四是考试“细心”。

    在进入考场后等待发卷的时间里,如果你心里高度紧张,不妨做做考场镇静操:先缓缓地吸气,意想着吸进的空气经鼻腔一直到小腹内;在吸气的同时,小腹慢慢鼓起,鼓到最大限度略作停顿,然后小腹回收,意想着小腹内的空气再经腹腔、胸腔、口腔,最后慢慢地、均匀地从口中呼出。呼气的同时,心中默念次数“1……”;第二次仍重复上述过程,与此同时心中默念“2……”。如此反复做10次左右,时间约为1分钟,情绪就会镇静自若。

    2、拿到考卷后5分钟内应做什么? 

     拿到考卷后5分钟内一般不允许答题,考生应先在规定的地方写好姓名和准考证号、考试号。然后对试卷作整体观察,看看这份试卷的名称是否正确、共多少页、页码顺序有无错误、每一页卷面是否清晰、完整,同时听好监考老师的要求(有时监考老师还会宣读更正错误试题)。最后整体阅读试卷,看试卷分几个部分、总题量是多少、有哪几种题型等等,对全卷作整体把握,以便尽早定下作战方案。

这时切忌把注意力集中在生题难题上,否则会越看越紧张,越看越没信心,答好考卷的心情就没有了。

    3、答题的一般流程是什么?

    考试的心理活动过程可分为四个步骤:(1)审题,理解题目条件和要求;(2)回忆和重现有关知识;(3)在知识和题目的要求之间建立知识结构;(4)表达解题过程,呈现题目答案。

答题前要纵览全卷,做到胸有全局。注意力还要高度集中,快速、准确地从头至尾认真读题,一句一句地读。对不容易理解的或关键性的字句,要字斟句酌,反复推敲。要做到:(1)认真揣摩题意,明确题目要求;(2)对容易的题要仔细考虑是否有迷惑因素,防止麻痹轻敌;(3)对难题、生题要注意冷静分析题目本身所提供的条件和要求之间的关系。

做题时要先易后难,增强自信心,要先做基本题,即填空题、判断题,再做中档题,最后做综合题;或者先做自己擅长的题,最后再集中精力去做难题。要避免两种不良倾向:一是思想静不下来,心神不定,不知从哪个题目做起,误了时间;二是在某一题上花过多的时间,影响做其他题目。要做到会多少答多少,即使是没有把握也要敢于写,碰碰运气也无妨。

最后认真检查,要检查试卷要求、检查答题思路、检查解题步骤、检查答题结果,千万不要提前交卷。

   4、拿到试卷时脑子空白是怎么回事?

    有的考生习惯于考前开夜车,搞得很疲劳。人越疲劳,记忆能力越差,发生暂时遗忘的可能性越大。考试时,一时想不起某道试题的答案,可以暂停回忆,转移一下注意力,先解决其他题目,过一定的时间后,所需要的答案也许就回忆起来了。如果拿到试卷时,大脑紧张得一片空白,可通过强烈的心理暗示来有效地抑制紧张情绪。

暗示语要具体、简短和肯定,如“我早就准备好了,就等这一天”、“我喜欢考试,喜欢同别人比个高低”、“我今天精神很好,头脑清醒,思维敏捷,一定会考出好成绩。面对这些问题不需要紧张”、“这道题不会没关系,先做会的”。通过这样的听觉渠道、言语渠道,能有效地抑制你的紧张情绪。

    5、做选择题有哪些规律? 

     做选择题有以下四种基本方法:第一种是回忆法,即直接从记忆库中提取要填空的内容;第     二种是直接解答法,多用在数理科的试题中,根据已知条件,通过计算、作图或代入选择依次进行验证等途径,得出正确答案;第三种方法是淘汰错误法,把选择题各选择项中错误的答案排除,余下的便是正确答案;第四种方法是猜测法,有时你会碰到一些拿不准或是超出你的能力范围的题目,如果这些题目没有注明选错倒扣分的话,猜测能为你创造更多的得分机会。当你面对一道让你毫无头绪的题目时,可以先空在那里,在考试即将结束前利用检查时间重新考虑,若仍没有头绪,可填上你的第一感觉选中的代码。

   6、答题时应注意哪些问题? 

    答题时首先要审清题目,看清题目的内容,抓住题中的关键词,了解答题的要求。很多题目的题干中不仅含有知识要点,也提示着答题的方法、过程和情感态度与价值观。答题时依据这些提示,一一落实,就不会出现大方向上的错误。题干上有关肯定与否定、程度的强与弱、范围的大与小等关键词不能忽视。

在答题过程中,除了正确运用公式、定理外,还要善于从题目所给的材料中找到解题依据。材料的副标题、试题后面的注解,都是帮助你答题的有效信息,切切不可忽视。

提笔书写前,还要审视一下卷面答题的部位,估计将题目解答完大致需要多少空间,统筹安排解题过程的布局,这样既可避免出现在所给的部位写不下的情况,又可以使解题过程清晰,卷面整洁、美观。

   7、遇到生题和超范围题目怎么办?

    遇到生题和超范围题目,千万不要焦虑,更不能乱了阵脚。考试遵循的是公平竞争原则,你难别人也难,命运不会特别眷顾某人。

如果确实遇到超出自己的能力范围的题目,有两种方法可以解决:(1)努山回顾它与书本哪些知识有联系。(2)从题干中找依据。很多题目的题中不仅含有知识要点,也提示着答题的方法、过程和情感态度与价值观,答题时可依据这些提示,打开思路,以便顺利地解决问题。

生题和超范围题目实在做不出,可搁置一边,先做会做的题目,保证已做出的题目的正确率,然后再考虑生题和超范围题目。能写多少是多少,哪怕是列了个提纲、写了个算式,因为考试是按点给分的。如确实做不出,干脆就放弃。

   8、发现时间来不及了怎么办?

    你第一需要做的是调整紧张心态,消除紧张情绪,可以这样安慰自己:“我已经做了这么多了,剩下的毕竟是少数,我做得慢,自然准确率就高”、“我来不及,别人也会是这样的”。

调整好自己的情绪后,想想答题卡有没有填好,如果没有填,先填答题卡,并耐心检查一遍。再整体看一看还有几道题目没有做,接着根据所剩的时间来安排,正常情况是先做容易的、花时间少的题目,如果题目的分值比较高,又是自己能做的,那要首先考虑将它做出来。

发现时间来不及时,往往还剩一两道甚全两三道大题目,这时最忌讳的是按顺序在一道题目上花大量的时间去思考。应该采取的最佳方案是:每道题目中,将你一下子就能做出来的部分都做一做,这样花时间少,而且卷子是按步给分,你会在很短的时间内得比较多的分。

    9、考完一门课程后,有人问你考得如何怎么办?

    许多考生考完一门课程之后,思维不是马上转入下门课程的预热,而是急于找别人对答案,这会使后面各科的考试受到干扰,严重影响正常发挥。一门课程的考试结束后,最为恰当的做法是:马上把它完全放下,思维和情绪完全离开对这门课程的负担,并全而转入对后一门课程的预热。

当然在考试尚未完全结束时,家长或熟人问你考得如何时,我们的回答就只能是:“正常发挥自己的水平。”

   10、不小心损坏了试卷或答题卡怎么办?

    考生如不小心损坏了考试卷子或答题卡,应立即向监考老师报告。拿到调换后的试卷和答题卡后,不要急于答题,首先应按最初的要求在试卷和答题卡上写下(填写)姓名、考号,最后再认真核对一遍,以防漏填、错填或错写漏写。

    11、如何应答自己的长项科目? 

    第一,在心理上,要强化必胜的信念,确立长项科目在确保正常发挥的前提下能够超常发挥的单科考试目标。第二,在态度上,要突出“认真”二字,切勿自以为是,掉以轻心。第三,在答题时,要重视每一道题,不放过任何得分点,哪怕是小分点。因此,你要切记:对待长项科目一定谨慎又谨慎,认真再认真。

    12、如何应答自己的弱项科目? 

     对于自己的弱项科目,你应该注意:

(1)调整心态,树立信心。要知道,你的弱项科目,对他人来说也是有难度的。

(2)放下包袱,轻装上阵。既然是自己的弱项,发挥欠佳也属正常,以这种想法去应考,也许心理就要轻松得多,说不定还能超水平发挥,获得预想不到的结果。

(3)认真对待,挖掘潜力。有认真的态度、良好的心态、坚韧的意志,即使是自己的弱项科目,也一定会成功的。

    13、如何避免同考场考生影响自己? 

     同一考场考生的考试表现对自己会带来直接或间接的影响。如有的考生提前交卷,有的考生窃窃私语,有的考生因习惯性的动作而发出连续不断的声音等,作为同一考场的考生,尽量不要受这些影响,应按照你事先确定的策略和思路做好自己的事。

   14.考前准备:家长千万别“代劳” 

    往年考前好多家长都会为孩子准备考试中的物品,结果常常出现遗漏,因为毕竟家长不十分了解考试中具体要使用什么东西。老师们建议准备考前物品一定让孩子亲自动手,这样他用起来也得心应手、心里有数。    

准考证、文具等可以放入透明的塑料袋或文件袋中,以防丢失、遗忘。    

另外,考试期间,最好提前半小时到考场,既不用担心迟到,也能和同学聊聊天,互相鼓励。太早或卡着点到都不合适。

   15.考前紧张:勿背上违纪的黑锅 

    考生切勿携带各种通讯工具和电子设备。如果违规以作弊论处。考场内不得自行传递文具、用品等。否则,会背上违纪的黑锅!  

进入考场难免紧张,象征性喝水有助减压!部分考生平时上课有带水的习惯,带上自己习惯的水杯,也可以起到心理暗示的作用,遇到卡壳的题,象征性地喝口水,放松一下。但注意不要喝得太多,考场上跑厕所容易乱了阵脚。

   16.应试对策:“网阅”答题要规范 

    拿到试卷后,按照监考老师要求,检查试卷是否完整、清晰,有没有错印、漏印,以免做题时造成不必要的损失。答题前,先在试卷和答题卡上清楚地填写自己的姓名、考号,不要因为时间仓促造成漏填、错填。

卷面不要求写字如何漂亮,但必须工整,让阅卷教师一目了然。网上阅卷,考生一定要熟悉答题卡的格式,切不可把题答错位置或答到题框以外,遇到作图题先用铅笔作图再用碳素笔描,选做题一定要填、涂题号同时和所做的题一致起来。

   17.考试心理:中高考只是一座小山丘 

    考试期间,应该按照“平时如考时,考时如平时”的原则来度过考前、考时。考完一门后,同学之间不要对答案,父母也不要询问、讨论孩子所考科目的好坏情况。考一门丢一门,不要有包袱。对答案,万一得知做错了,就会因为懊恼丧失下一门考试的信心,增加心理负担。

   18.考生家长:做好这些事就足够了 

    好多家长在孩子考试期间什么事都放下了,有的还专门请了假要去送考,其实大可不必。想要给孩子做好最坚实的后盾,首要任务是"过平常日子",父母生活方式上的一丁点儿改变,都可能无形中给孩子增加压力。如果要送,送到门口即可,没有必要一直守侯在考场外。   

关于考试期间的饮食,切勿过量让考生增加营养。临近考试,如何让孩子吃得好、吃得健康?专家建议,应遵循“均衡营养”膳食原则,多吃当季和平时常吃的食物,多喝水。不宜大鱼大肉或者尝试新奇且昂贵的蔬菜、水果和零食等,这样容易引发食物过敏,还可能增加考生的心理负担。饮食尽量按孩子适应的习惯来,特别是尽量避免喝一些特殊的饮料,扰乱肠胃。

 


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